Omega 3′ler inceltiyor

02 Eylül 2009

Omega 3 yağ asiti tüketiminiz artıkça incelme ve kilo verme potansiyeliniz de artıyor.

Bu bilgi Journal of Nutrition‘da yayınlanan son çalışmalardan birisinin sonucu.

Farklı kilo, yaş ve cinsiyetlerde 124 kişiden alınan kan örneklerinde omega 3 yağ miktarları arttıkça kişilerin beden kitle indekslerinin daha az, bel-basen oranlarının daha küçük olduğu saptandı.

Araştırmacılar, omega 3 PUFA takviyelerinin beslenme programları ile beraber uygulandığında kilo alımını önlediğini ve kilo vermeyi kolaylaştırdığını belirtiyor.

Omaga 3 yağ asitlerinin nasıl kilo vermeye yardımcı olduğuna dair açıklamalardan birisi;

Avusturalya’lı bir grup araştırmacının bulgularına göre, omega 3 lerin “termojenik” yani yağ yakarak ısı açığa çıkaran etkisinden dolayı .

Omega 3 lerin kilo vermedeki bir diğer düşünülen rolü ise açlık-tokluk hormonları ghrelin-leptin üzerindeki iştah kontrolü yaratan etkileri. Özellikle kilo programı içerisindeki Postprandial (öğün sonrası) tokluk hissinin yaratılmasında ve bu yolla fazla kalori alımının engellenmesinde destek olduğu düşünülüyor.

Paylaş

2 yorum

  1. Omega 3 nedir? Nerede bulunur? diye soranlar için gelecek günlerde temel bilgiler Özgünform’da.
    Şimdilik duymamış olanlara iki ana omega 3 besin kaynağı: balık yağı ve keten tohumu yağı.

  2. aropax

    bu faydalı bilgiler için teşekkürler :) sitenizi merakla takip ediyorum. lütfen güncellemelere aralıksız devam edin..

Yorumlar