Bayramı Kilo Almadan Geçirmek İçin

27 Kasım 2009

bayram tatili kilo almadan nasıl geçer

Her bayram öncesi olduğu gibi bu bayram da yine son söz kilo ile ilgili.

Dört günlük tatilin sonunda kendisini bugün olduğu kilonun daha üzerinde bulanlardan olmak istemiyorsanız dört gün sonra terazide görmek istediğiniz kiloya şimdiden odaklanmakta fayda var.
Tüm tatil ve bayram akışına kendinizi kaptırmadan önce salı sabahı hangi kiloyu görmek istemediğinize karar verin.

Bayram tatilini sadece zengin ve sınırsız besin çeşitleri ile aşırı beslenme okazyonu olarak görmediğinizden emin olun.

Aşırı beslenme tatil sonrasında vücudunuzu; daha fazla kilolu, daha yüksek tansiyonlu ve/veya kolesterollü, kan şekeri dengesi daha bozuk, sindirim problemleri ve hazımsızlık sorunları yaşayan, bağışıklık sistemi daha zayıf bir durumda bırakabilir.

Dört gün içerisinde aşırı besin tüketebileceğiniz öğünleri, günleri veya ortamları (risk noktaları) tahmin edin. Bu noktalarda hangi besinlerin hiç tadına bakmanıza gerek yok? Hangi besinlerden mutlaka yemek istiyorsunuz? İkinci porsiyona asla gitmeyeceğiniz besinler hangileri?
Bu tip ön düşünceler aşırı çeşit ve miktarlara kendinizi kaptırmanızı önlemeye yardım edecek.

Bayram tatillini enerji depolamaktansa enerji harcayarak geçirmek sizin elinizde. Hareket ve egzersiz fırsatları yaratıp kalori yakmaya devam edebildiğiniz sürece dilediğiniz besinlerden tüketme özgürlüğünüz artıyor.

Paylaş

1 yorum

  1. Cihan

    Selamlar Özgü Hanım, ikinci ve üçüncü günü Sapanca’da yürüyüşle geçirdik. Motivasyon için teşekkürler, iyi bayramlar.

Yorumlar