Kilo Verme Programlarında İdeal Kahvaltı

10 Ekim 2009

kilo verme kahvaltı

Geçen pazar yayınlanan sağlıklı branch örneğinin hafta içine uyarlanabilecek ve özellikle form koruyanların çok destek göreceği bir kahvaltı örneği de yukarıda resmini gördüğünüz bir dilim tam buğday ekmeği üzerine hazırlanmış çırpılmış yumurta.

Biraz domates ve salatalık eşliğinde sabah kahvaltıda tüketebileceğiniz bu yumurta karışımı son derece besleyici.

Toplam kalori içeriği her servis için sadece 170kal.

Hazırlama süresi 7dk.

İlave yağ sıfır.

1 Büyük yumurtayı 4 çorba kaşığı yağsız süt ile çırpın.

Dökme demir sıcak bir tavada karıştırarak pişirin.

1 dilim hafif kızarmış tam buğday ekmeği üzerine bu karışımı aktarın ve afiyetle tüketin.

Paylaş

Yorumlar