Bağışıklık Sistemi Desteği:Meyveli-Ballı Kefir

26 Ekim 2009

meyveli ballı kefir

Bugün gribal enfeksiyon riski ile okula gitmeyen tüm çocuklar için bağışıklık güçlendirici meyveli ballı kefir doğru besin seçimlerinden birisi olacak.

Malzemeler;
200ml sade kefir
200ml probiyotik yoğurt
150 gr donmuş çilek veya böğürtlen
1 muz
1 yemek kaşığı hindistancevizi sütü
1 yemek kaşığı çekilmiş badem
1 yemek kaşığı yulaf ezmesi ( önceden kefirde ıslatılmış)
1/2 çay kaşığı mahlep
4 yemek kaşığı bal

Malzemelerin tümünü karıştırıcıya atın ve karışım tamamen pürüzsüz hale gelene kadar yüksek devirde karıştırın.
Hazırlanan içecek, kullandığınız kefir ve yoğurdun türüne göre en az iki-üç farklı faydalı bakteri içereceğinden maksimum fayda için dolapta saklayın ve en fazla 2-3 saat içerisinde tüketin.

Paylaş

Yorumlar