Böğürtlenli Antioksidan Yoğurt İçeceği

01 Ekim 2009

antioksidan içecek

Malzemeler

300gr donmuş böğürtlen

1 orta boy buharda pişmiş doğranmış pancar

1 çorba kaşığı öğütülmüş keten tohumu

1 çorba kaşığı çekirdekli kuru üzüm

3-4 kuru erik

200gr yoğurt

50gr light labne

100ml light süt

7-8 küp buz (isteğe bağlı)

Kuru çekirdekli üzüm ve kuru erikleri bir gece önceden soğuk 100ml light sütün içerisinde bekletin.

Sabah, sütte ıslanmış kuru meyveleri, donmuş böğürtlenleri ve diğer tüm malzemeleri büyükçe bir karıştırıcının içerisine buzlarla beraber atıp 3-4 dk karıştırın. Çok bekletmeden hemen tüketin.

Bu besleyici antioksidan içeceği sabah çocuklar için hazırladığınızda içerisine 1 muz ve 1 çorba kaşığı bal da ekleyebilirsiniz.

Paylaş

Yorumlar